自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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暗淡的街燈，拉長的是恍惚的影子; 來去的人們，追趕的是生活的瑣碎; 在這無人駐足的橋頭，西去的落日揮灑著它最后一抹余輝; 生命的光陰，就這樣在瞬時的寧靜中悄然消逝，沒有人留意它瞬間的美麗! 真的喜歡這樣，默默的俯視橋下川流不息的車群，看著它們風馳電掣般的離我遠去; 一個人站在這里，靜靜的體會生命的寧靜，輕輕的撥開心靈之門，然后，與心底的聲音，進行對話!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 藍色的光如水般凝重，讓人深思而又不失幻想; 紅色的光如風般飄逸，讓人滿懷激情又不失理智; 綠色的光如瑾般碧翠，讓人欣喜而又不失沉思; 注視著一道道輕盈的光、追逐著燃亮了整個星空; 往昔生活中的溫馨如云霞般映紅了我的整個思緒!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 疾馳而過的車子帶去了光的“旖旎”，也帶來了陣陣的寒意; 清淡的月色，風中的橋頭，一個人靜靜回味生活的酸苦; 這，也許就是生命中最孤單的一刻， 但那份寧靜，卻讓我體會到生命的另一種味道! 總喜歡回首往昔，在那種另類的回憶中尋找生命新的味道， 心亂時，曾經的溫馨是一種無堅不摧的力量， 心煩時，往日的溫馨就成為了最有效的鎮定劑， 它會無聲無息的把自己帶回往昔， 重新體會生命的心跳、重新回味生命的甜美， 那是生命中最美的一道風景，是一種無法取代的心靈深處的吶喊， 讓人癡迷、忘我、深陷其中，無形之中，竟成了我生命的全部! 刺耳的剎車，驚醒了夜色中所有沉睡著的生靈， 那聲響接近了我的生命所能承受的最高限度， 茫然、驚慌、迷惑、四處尋找…… 原來那只是一場夢， 然而，那虛幻的聲音所帶來的令人窒息的刺激卻深深的刻在了我的心頭， 它激起了我更多的思索：也許，生命不該僅僅是一種寧靜， 而我也不該總是在現實中尋覓避風的港灣，尋找可以躲藏的角落! 它應該是一種超越，一種靈與心的重新追求，一味的追憶曾經的故事，只會捆住自己前行的腳步; 反復的回味曾經的溫馨，只會讓新的生活變成“曾經”的復制品; 當昔日的光環完全遮住生命的顏色時，生命的意義也就成了失落、回憶和徘徊! “割舍”生命的一種顏色，也許會有更多的顏色被折射出來， 雖然那割舍只是暫時的，但它仍需要自己有勇氣走出寧靜港灣; 超越內心深處已經趨于完美的“曾經滄海”、讓生命中更多更鮮艷的色彩得以展現! “割舍”的目的并不是讓美好的回憶在心中徹底消失，而是為了讓自己的生活， 不會在長時間的回味中變得漫無目的乏味無聊，也是為了讓那段記憶在生命中永不變色 這，將是生命的全新挑戰，它會讓人充滿風一般的激情，使人真正的開啟心靈的大門，直面人生的抉擇。 生命中的“寧靜”，只是人生漫漫征程中的一個驛站; 思緒在回憶和思索中前行，生命在寧靜和狂野中反復，最終的答案將是：超越曾經! 斑斕的光線使得沉寂的夜充滿了活力，橋下的車子相互追逐著， 紅色的、藍色的、綠色的、白色的、黑色的……生命的光環此刻絢爛奪目…… +10我喜歡
文/周韻喬 繁華的大都市J市，高樓林立，車水馬龍，陽光照在大樓的玻璃幕墻上不斷反射，強烈的光晃得人眼冒金星，甚至令人快要暈厥，路上的行人大多都是行色匆匆，或因刺眼而皺起眉頭，或因過度疲憊而瞇著眼睛。如果你走在J市的街道，發現人群中有一個精神煥發的年輕人邁著輕快的腳步正面帶微笑四處張望著，那他一定是剛從“解壓工作室”出來。 解壓工作室很好找，就在市中心的一條老街上，一眼看到的那棟破房子便是，如果大門旁邊立著一塊破木牌上面寫著“累了，請駐足”那就是找到了，如果看到屋里有一個白胡子老爺爺那就一準沒錯了。 2018年最尋常的一天，解壓工作室將迎來第七千零二十位客人——歐朋。 歐朋是J市一家知名小說公司的網絡寫手，他有個很有個性的筆名叫“狂夏”，因為上大學時瘋狂地迷戀打籃球，愛參加各種活動，又是文學社文章寫的最有激情的社長，在老師和同學眼里就是個熱血青年。在大學四年里最熱的一個夏天，歐朋喜歡上了一個叫沈婷的女生，并對她展開了熱烈的追求，在她的宿舍樓下用電池串燈擺了一個愛心來了一場浪漫的告白，女孩滿心歡喜地答應了。之前學校也有過這樣的告白，但由于用的是蠟燭被通報批評使用明火，而且還沒有成功。大家都贊嘆歐朋聰明靈活，用電池燈代替，這場告白也成了學校里里廣為流傳的一段佳話，“狂夏”這個筆名就來源于他和女友的那個狂熱的夏天。 回到2018年這個尋常的一天，這一天對歐朋來說很不尋常，他和沈婷分手了，是他主動提出來的，因為這些天他不知怎么了腦子里一片空白，什么也寫不出來了，整天莫名地煩躁，還被領導批評，原來的當紅網絡寫手“狂夏”突然被一群網絡讀者罵，說他寫的東西越來越“垃圾”，歐朋情緒很糟糕，總是和沈婷吵架，他覺得女友現在一定很看不起她他，在自尊心的驅使下他主動提出了分手，沈婷沒有挽回，只是淡然地說了句“也好”。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 事業和戀愛的雙重失敗簡直要讓他崩潰，他不明白為什么他每天都在電腦上碼字，每天都在不停地構想，早上早起到公司寫，晚上下班熬夜用筆記本電腦繼續更新文章，可是卻越來越得不到認可，連他自己也覺得自己的作品越來越空洞，越來越不真實，可是自己明明就很努力老天爺為什么要開這么大一個玩笑，正是大好年華卻江郎才盡嗎？自己和沈婷昔日的甜蜜與美好難道已經隨風而逝了嗎？她就這樣答應了分手沒有一絲留戀嗎？ 他落寞地走在老街上，突然看到一個破爛卻醒目的牌子上面寫著“累了，請駐足”，一間很破的屋子，屋子里都是老舊的陳設，還有一位胡子花白的老者。歐朋很好奇，而且竟然對這里有一種莫名的好感鬼使神差地走了進去。 “解壓工作室，有什么能為您服務的嗎？”老者和藹可親地說。 “解壓工作室？沒有門牌啊，這種地方也能當工作室？為什么不找一個敞亮一點的寫字樓呢？” “我不需要門牌也不需要敞亮的房間，J市需要幫助的客人都會自己走進來。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 歐朋仔細打量了這位老者，他笑得很神秘，五官和神態完全不像J市里的人，倒像是電視里的神仙，眉目和善，讓人很愿意相信。 老者給了他一顆包裝很可愛的糖，宛若神仙的老者手里捏著一顆糖的樣子差點讓歐朋笑出聲來。他接過糖含在嘴里，這種糖有一種妙不可言的味道，輕甜適口，歐朋突然感到眼前迷茫起來，當眼前清晰的時候，他發現自己竟來到了大學時代。 這是一個炎熱的夏天，歐朋穿著短袖衫站在樹蔭底下，手心出汗，手里的玫瑰花都快攥不住了。遠處的陽光下，沈婷穿著一身白裙子配白色球鞋款款走來，活潑而不失優雅。沒錯，就是這天，他們在一起后的第一個約會，歐朋很激動，自己是不是穿越了?他記得這一天是考試周的最后一天，身邊人都很驚訝，所有學生都捧著書到圖書館抱佛腳啃書的時候，這對情侶居然選擇出去瘋玩。那一天真是大學時光里最輕松而快樂的一天。歐朋不再糾結自己到底有沒有穿越，只是迫不及待地要去重度這美好的一天。他們騎著車在海邊飛馳，感受滾滾熱浪襲來，騎累了就在沙灘上赤腳走路，他們牽著手一起踏浪，向海的對面吶喊彼此的名字，追逐嬉鬧，伴著日落深情擁吻，互相依偎著坐在沙灘。看著沈婷在自己的懷里睡著，胸前還能感受到她淺淺的呼吸，歐朋不禁感慨，當時多幸福啊，真希望一直停留在這個時間。 瘋玩了一天，有點累，歐朋迷迷糊糊地閉上眼睛，醒來時好像又來到了另一個地方，他看到了J市廣場上的標志性大雕塑。 誒，又回來了，那次甜蜜的穿越果然只是短暫的，歐朋有些傷感。他剛想走，發現自己原來拄著一根拐杖，他的手變得粗糙，身上穿著很厚的羊毛衫，頭上還戴了頂“老頭帽”。“你慢點走。”一雙同樣粗糙卻帶著溫暖的手扶了上來。歐朋驚訝地看著對他說話的老婦人，這不就是沈婷嗎？這是她老了的樣子嗎？她現在的身份是我的妻子嗎？歐朋忍不住輕輕地喊了句:“沈婷?”“怎么了，是不是走不動了，走不動旁邊有椅子，咱坐下來歇歇。”沈婷溫柔地笑著，雙手正小心翼翼地把他往長凳上扶。歐朋不敢相信:這難道就是我的暮年嗎？我最終還是和親愛的沈婷走到了一起嗎？他們一同坐在長凳上，歐朋很好奇他們后來是怎么復合的，沈婷當時為什么那么冷漠，可又不想讓這樣尷尬的話題破壞此刻的溫馨，干脆不想這些，好好享受現在的時光。 他看著周圍，突然發現這里原本是J市的一片商業用地，現在竟然變成了公園，正值秋季，金色的銀杏葉掛滿了樹枝，又落的滿地金黃，如同油畫一樣。這是哪個詩情畫意的城市建設者做的提案啊。歇好了，他們繼續攙扶著往前走，公園里有遛狗的，有鍛煉的，有帶孩子散步的，有小情侶在打情罵俏的，樹上還稀稀地停著幾只鳥，歐朋此時大概有七十高齡了，腿又不方便，所以走路很慢，但不知為何，他沒有老年遲暮的哀愁，看著眼前一派充滿生活氣息的場景，人們都那么有活力，反而由衷地替他們高興。走走停停，看看風景，心情十分舒暢。突然，他發現一條長椅旁邊立著一塊木板上面寫著“累了，請駐足”。仔細一看，原來每個長椅旁都有一個這樣的牌子。奇怪，有誰會用這句話呢？ 眼前的畫面漸漸扭曲，不停地繞來繞去，最后變成了一片純白色。周圍都是白色，空蕩蕩的，除了歐朋什么也沒有。除了白色什么都看不見，什么也摸不到，他有些不知所措，不停地狂奔，可周圍還是一片白茫茫。跑累了，準備停下來歇歇，這時周圍卻莫名有了動靜。“歐朋!”這是沈婷的聲音，隨即這個白色的空間浮現出一幅幅歐朋和沈婷在一起時的場景。他想抓住，可是畫面卻總是在他的正前方放大又離他遠去直到消失，隨即浮現的是他在公司和臥室日夜寫作的場景，他的文章在網絡上閱讀量激增，粉絲們在留言區不停夸贊，見面會上粉絲們不停吶喊“狂夏！”，接著是和沈婷年老時在公園漫步的場景，然后又回到他寫不出東西被領導指責，被網友痛罵，和沈婷分手……一幅幅畫面越來越快，伴著嘈雜的聲音，讓歐朋頭痛欲裂，他捂住耳朵，閉上眼睛又開始漫無目的的奔跑，他不停哀嚎，簡直快要崩潰了。 啊!歐朋突然從躺椅上坐起來，一身冷汗，他又看到了解壓工作室里陳舊的擺設和神態自若的白發老者。口中的糖已經化了，還留有一絲淡淡的甜味。咦？難道我一直在做夢? “怎么樣，現在有沒有舒服一點?”老爺爺樂呵呵地問。 “我還沒讓你幫忙，你就自作主張地讓我睡著了，還做了那么可怕的夢，差點讓我精神崩潰，你開的不會是黑店吧！”歐朋有些氣憤地說。可是不知怎么回事他倒真覺得輕松了不少。“我一共給你造了三場夢，難道都是可怕的夢?”老者依然眉目和善，發出了幾聲深不可測的笑。難道他真是神仙嗎？能洞悉一切嗎？他怎么知道我需要解壓呢？ “老伯，既然你是高人，那能否給我指點一二，我的確需要解壓。” “我給你三個線索，第一個是你和你女友的名字，第二個是你的筆名和你女友的名字，第三個，7020，因為你是我第七千零二十個客人，就是這些，你可以走了。”老者對歐朋揮了揮手。 歐朋走出了解壓工作室，外面的陽光正和煦，樹葉散發著清香。手機鈴突然響了，是公司打來的讓他趕快過去一趟。歐朋急匆匆地攔了輛出租車準備趕往公司，坐在車上，他在想老者給的線索，名字和數字里藏著什么呢？首字母?拼音?諧音?沈婷，歐朋，S,T,O,P,"Stop!停下!啊！‘婷夏’!沈婷!狂夏!停下!"他突然大喊。司機嚇得急剎車，歐朋往前一倒，看見窗外是他和沈婷大學時去過的那片海，啊！坐在沙灘上的不就是沈婷嗎？他看到沈婷坐在沙灘上，臉上浮現出幸福的笑，仿佛在回憶什么，一會兒又垂下眼睛獨自黯然神傷。歐朋很愧疚，這段時間自己的消沉也讓沈婷過得不快樂，自己怎么能那么自私，他沖過去抱住她：“對不起，我不要分手，我以后不會再讓你受苦了。”沈婷鉆進他的懷里大哭：“歐朋，我希望你能夠好好愛自己，不要再折磨自己了，你以前不會這個樣子的。” 7020，“請你愛你”，最后一條線索也解出來了。 “停下，愛自己。”就只是這么簡單而已，自己一心只想著寫出好作品卻忽略了眼前的美好，這不就是再折磨自己嗎？為什么不停下來，在一個心儀的地方駐足片刻再走呢？歐朋撥通了電話:“喂，老板，我想請一段時間假，我有靈感了，不去公司我會在其他地方寫。” 后來，歐朋在女友的陪伴下寫了一部小說，名叫《解壓工作室》，這部小說在網上閱讀量極高，網友評分也很高，公司把小說出版，紙質版書也是暢銷全城。J市的所有人都在議論“狂夏”這個年輕的作家，都在探討《解壓工作室》的內涵。這本書在J市引起了巨大的轟動，以至于一片商業區直接被改成了公園，這真是城市建設中令人匪夷所思的舉措。這個公園以長椅多為特色，書里有一句經典的話，被寫在每個長椅旁的小牌子上: “累了，請駐足。” 后記: 每個人的內心深處都有一個解壓工作室，當你需要幫助時就會自己走進去，這里會時刻提醒你“累了，請駐足。”如果累了，就放下雜念，在心靈的公園找一把長椅歇一歇。 +10我喜歡
街頭小景 文：鄭世俊 大自然的美, 在于它的粗曠豪邁, 清秀挺拔, 在于幽奇, 在于雄偉；園林之美，在于它的和諧勻稱，靈巧多變，在于線條，在于棱角。然而，在二者之間，我更欣賞的卻是那遍布于都市之內，街巷之間，道路之側，高樓之旁的街頭小景。 無論是在風雨中匆匆急行，還是在斜陽中緩緩漫步， 每當我經過街頭那片園地—— 那集自然美與藝術美于一身的園林小景時，總忍不住要回眸久視。那蓊蓊蔥蔥、蒼翠欲滴、富有生機的花草樹木， 總使我耳目一新，留戀往返。 這個園林很小巧， 圍長不過五六十步，園里先前是雜草叢生，后來隨著周圍樓房的林立、道路的延伸，雜草被清除了，栽種了各種各樣的花木，園林的邊沿上插上了籬笆，掛上了牌子，有人經常在里面施肥、除草，打掐、修剪，一排排大樹， 一簇簇花草終于出現在園林里。 這本來是一個普通的園地,花草樹木都沒有什么新奇特,園地四周是些高高低低的樹, 風景柏、法國梧桐、垂柳、斜槐，參差彼伏、相互映襯。園中有牡丹、芭蕉、牽牛花，爭奇斗艷，竟相開放，正中間是座假山，峰隨勢轉，突兀而起，山旁一臼清泉，如瀉如注，汩汩涌來，而在泉中隱約可見的則是周圍樹木墨綠的倒影。這樣的山水草木，便儼然一個巧奪天工的自然了。 遠望小園，樹影重疊、起伏連綿。走進樹叢，馥香幽幽，直襲心肺。站在園中,仰望頭頂，橫柯蔽日，俯視腳下，綠草如茵，側耳傾聽，有泉水汩涌，移目凝視，有風曳樹影，而當我們坐在園附近那高高的樓頂上陽臺上，再看小園時， 它就更有一番情趣了，在周圍一片蒼灰色和灰黃色建筑群映襯下，小園恰如一片油油的綠葉，隨風飄蕩，翕張不定,表面上它是一片園地,一簇樹木,形式上卻成了一潭春水, 一快翡翠。 園林之美,不僅僅因為它在襟袖之間囊括了一個自然,更妙的是它為渲泄而緊張的都市生活添了一份潔凈， 一份溫馨—— 周圍人聲鼎沸，獨此幽雅寂靜， 周圍煙繞霧彌， 獨此香馥清新，周圍群樓聳立， 獨此綠茵裹地。在這里,沒有精確無誤的時間表，沒有眩目誘人的文憑證書，沒有沒完沒了的業務。幽林小園，是激蕩之中一個暫時的沉寂，是追求奮爭之中的又一次蓄積。那是生活的一個波折，一個漣漪，一個插曲，一個剪影。 我們贊美大自然的雄偉壯麗，我們驚嘆人工園林的多變精奇，然而，這些美都不是那些忙于生活的人們所能領略，唯有這遍布于都市之中的幽林小園，才是匆匆路人最理想的風景，來到這里，疲勞不快頓消，離開這里，精神活力恢復，這些可貴的“都市綠”啊，正是她們協調著都市所形成的種種反差—— 緊張與平靜，清潔與污染，煩惱與欣慰—— 才能構成了一個變奏和協的都市生活，這個立體全新的時代內容。 我偏愛這樸素的幽林小園，我欣賞這自然的都市之綠，我贊美這隨處可見的街頭小景。 +10我喜歡
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