自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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因有廚房，家，讓人牽腸掛懷。 我有一間廚房，儲滿琳瑯滿目的糧食。 一向節儉，為著對糧食的偏愛，我仍買了橡木櫥柜。掩上帶著原木香氣的門，糧食的氣息，便與山林氣融泄，恍如棲居自然。 我喜歡把糧食裝在精美的陶罐里，陶罐是土，糧米來于土，安于土。 我喜歡在靜靜的清晨，取一罐稻米。顆顆飽滿的米粒兒，從罐兒里跳出，滑過我的手指，跌進清水，它們在清水里蘇醒，憶起在綠色的田野里醉人的成長：春天里，淺雨微風，它悠悠然拔節抽穗；夏日里，蛙語蟬鳴，它將一首首綠色詩歌，吟落田疇；秋陽中，它披淡金的禮服，被一只長滿老繭的手沉甸甸托起，顆顆飽滿，籽粒里滿盛著清露、陽光、星輝、蟲鳴和蝴蝶翩躚的影子，它還記得從小到大，那雙粗糙的手一遍遍撫過它的種子、莖葉、穗芒…… 我喜歡在靜靜的清晨，看一簇跳動的火苗撩撥起水的熱情，稻米翻舞，醉酒般將一生的芬芳潑墨般傾灑……灶火是迷人的，幾千年前，人類渴望溫暖，燧人氏找到參天燧木，見無數鳥兒正用嘴啄木，火花兒飛舞如繁星灑落……此后人們向火而食，圍坐成一家人；擁火而眠，有了家的溫暖。 惦念著家里的一脈米香、一簇火苗，離家的步子有了牽掛。 我有一間廚房，那里有一張溫暖的餐桌，快節奏的日子，這方寸之地讓焦灼的心安定下來。 我喜歡一個寧靜的傍晚，或許剛結束一周的工作，換一張淺色的桌布，插一蓬淡綠的雛菊。桌上的晚餐并不豐盛，餐具也質樸粗拙，然而砂鍋里有孩子愛吃的牛肉滋味濃郁，白色骨瓷盤里有先生鐘愛的綠葉菜，蓋碗里是父親習慣了的餃子或湯面。一定有酒，父親喜歡，我也樂著陪他喝上兩口。向窗的位子是父親的，方便他一進門就坐下，他喜歡抬起頭，眼前寬敞明亮。 我有一間廚房，臨窗一個小小的茶臺，暗紅的桌椅，青白的茶具。我喜歡在清晨稻米的香氣里沏一杯綠茶，閑閑地看窗外新醒的喜鵲在樹影兒里唱一支傻傻的老歌，看忙碌一宿的老貓等著主人給它開門，看早行的人咬著早餐急匆匆去趕地鐵……或是在準備好一桌用心的晚餐后，泡一杯老茶，在夕陽中看茶色漸濃、暮色漸沉，聽兩個輪椅里的老人慈和爽朗的笑語……絡繹的人流里，等著兒子頎長的身影匆匆而歸，或是先生的笑臉和車影在窗前一閃而過，我便喝盡一盞茶，笑盈盈坐到餐桌前。 我有一間廚房，廚房有一面向街的窗，窗上掛一面竹簾，白天，竹簾垂落，世間煩囂隔在簾外，簾隙清風徐來，日影被篩成細瘦的圖案，斑斑駁駁，落在地上，惹一室清幽；傍晚，卷起竹簾，橘色的燈涂亮窗子，讓奔波勞碌的人們，記起回家的幸福。 站在窗前，看槐花灑落的路延伸到遠方，綠色槐陰漸濃，父親坐在長椅上，笑吟吟看向路的盡頭，那是家人回來的路。今天周末，我有暇陪父親吹吹晚風。 幾千年前，神農將土地變成了人類的依恃，城市生活又讓人類遠離土地，人們的心在鋼筋水泥中枯萎。幸有廚房將神農的賜予與我們聯系在一起。走進廚房，鞠一捧米燒飯，拈一束青蔬炒菜，在樸實的煙火氣中，我們的脈息與土地相連，枯萎的心漸漸豐盈。 眷戀著廚房，其實是眷戀著生存的根本，眷戀著土地；農耕文明讓我們安土重遷，不忍遠離故土，因為家鄉有我生息的煙火，這樣的情結，已輪回在血液里。 愈是眷戀著廚房、眷戀著家，愈確信人世有輪回，我們帶著眷戀的種子來到人世，又將帶著眷戀重返前世，在那世里，整理千年來人類珍惜的情懷，預備著下一世輪回。 時光靜靜地流，我坐在廚房，感動于今世有家、有一間廚房，更感動于時空的遼遠無際。 作者簡介 趙慶梅，七十年代生于內蒙呼倫貝爾盟，現北京市東直門中學高級教師。崇尚自然，愛好讀書、寫作。 +10我喜歡
弟子：沒有對抗就是可以打對方，讓對方精神起不來？ 師父：就是讓對方沒有精神，讓對方處在一種僵滯的狀態。要做到這樣，自己須先從離形開始，離形了自性才能顯現。用形彰顯自性，同時不執著于形。 弟子：譬如，幾只小老虎自小一起玩鬧，也不露爪，但是長大后為了地盤必須生死搏斗。雖然用的都是一個東西，但小時候用的是形的狀態，長大了就是離形的，是不是應該這樣理解？ 師父：不執著于形，所以動物的形容易合理，人的形不容易合理，形上要把那些預設的想當然的東西去掉。首先合乎生理，合乎和對方對抗的間架結構之理，只有這樣，才能彰顯心性的通道。 弟子：是不是動時要有形的動，但做的時候要能忘形？ 師父：不是，你動的時候，還是動那個無形，不過顯出來的是有形，無形的是體。要注意把有形的身體包裹起來，不是形體帶著意體。做的時候肩、跨、膝、肘等關節不能有緊的地方，緊了以后就把意阻斷了。你的意是整個水流，形是水里面的一條魚。要練這個本能性的拳法，就不應該老比武，就得練。練出那種剝離的、不動心的狀態，慢慢把周圍的氣給弄實了，一舉一動都是這種狀態。到時候拳拳不空，一拳打過去像炸開一樣。 在這種狀態下是不動情緒的，一動情緒身上就緊，身上緊了就不能在水里游泳，就不是這個拳了。練拳練得面目猙獰的那種不是這個拳。立禪的功夫要站到沒有想法，精神籠罩著對方，出來水里游泳的感覺。說透了，不能注意形，還得用形，才能彰顯心性。 修煉的時候要心無雜念，心越練越明亮，越明亮就越有功夫。什么功夫呢？就是外相奪不了你的心。你拿這個心去做事情，心就很大，心大了看誰都弱。然后你再看對方的時候，不是看對方的心，而是看對方的勢，看對方的意、看對方的意圖；如果對方用形你就過他，對方抽回去也出不來了。如果對方也有這種狀態，你的精神就要過他，包住他，你還是水里的一條魚。他有這個精神但不見得是水里的魚，而你身上是沒有障礙的。 現在的人對抗的時候都做不到身上沒有障礙，因為他動情緒，他不在水里面，他不是一條魚。他沒有立禪修煉，質未變，就不是一條魚。修煉當中你變了這個東西，用的就是這個東西，你得變了這個東西才行。你變不了這個東西，對抗的時候雖然精神出來了，自以為身體不緊，但實際還是緊的。你如果是緊的，打人的時候也許很重，但它是沖撞，不是炸開，炸力無間斷，不是穿透力。 （——摘自《立禪即意--大成拳學講習錄》） +10我喜歡
致朋友一一 不想沉重，他總是輕狂。本就深情，奈何以薄情示人。表情是伸著舌頭頑皮，或無所謂的聳聳鼻子，攤開的手心微冷，聲音溫暖動聽。我知道，他的心情卻是低垂著的。。。。。。一直聽著的是《你的樣子》 也許是多舛的命運肆虐，幸運還未顧及到角落里黯然的他。但是，抗爭的腳步一直在走。就連稍作停駐的空隙，也盈滿希冀和執意。 盜取一大截時光用來虔誠向往，強過沉溺于回憶的漩渦。我這樣勸他。 仿佛所有的美好和歡愉都滯在了過去，獨獨把他和病痛拋回到現實，怎么聲撕力竭的努力也穿越不回去! 這是生活給他的回執嗎?冰冷，鐵定，失去。。。。。。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 他說，這些年，是自已陪他渡過了漫長的歲月。現實是冷的，唯一能做的就是燃燒自己取暖。 當一個人健康，愛情都瀕于絕跡，你怎么忍心要求他篤定的信仰?也許說的話都是蒼白，捧一杯熱水，微笑予他，便是最好的傾聽。 那天，雨晴了，天很暖，可他還是說冷。 “你的發間，會有暖風穿過。。。。。。”他愛聽歌，就送他這首我最喜歡的歌吧。 不許他說陰晦的話，也不是悲憫。把他當作沒有特例的朋友，戲笑，捉弄，平行高度上的溝通。他會體味到自尊在狼藉的處境中的從容!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 但我不勸他活著要勇敢。 我只說，抓住這一把陽光，亮一刻也好!而我愿幫你再多抓住一把! 他，一個素昧未謀面的朋友，也或者不會萍水相逢。 他，面對多波折的生活，看透不說破，此刻是平靜的。 我知道，他又在聽歌，“吹呀吹，吹呀吹，我赤腳不害怕。。。。。。” +10我喜歡
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