自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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我不能放棄（微型小說） 文：/米小艷 有那么一瞬間，我幾乎想放棄了。 故事發生在一個下雨的早晨。我和你正走在回教室的路上。因為我的過失，你讓我在雨中一個人反省。看到你遠去的背影，我心里五味雜陳。顧不上雨水打在身上，只想找個小角落把自己藏起來。 到了教室，外面的風雨更大了，似乎老天也在同情我的悲苦。 浮想聯翩，思緒翻飛…… 是啊！是你讓我懂得如何與人相處；是你讓我懂得什么是美好；是你讓我找到了奮斗的目標；是你讓我找到了自信自強。你自己對朋友可以委曲求全，對事情敢作敢當。我作為你的朋友，你不希望我甘落人后。是你讓我變得越來越好。在這個學期，是你的嚴格要求與督促，讓我“出人頭地”，風光獨秀。 可近來讓你失望了。你要我競選班上學習委員，我因為怯弱打了退堂鼓。你責備我說:為什么不去嘗試新的東西？你要讓別人看到你的精彩，看到你的成就，同時鍛煉好自己的才能，你要勇敢地走上各種舞臺，孔雀開屏，驚艷天下。許多機會都要靠自己去爭取啊！”你是良藥苦口，我卻叛逆頓生。在心里忽然產生一種抗議——我要放棄你的期望，做個自由的自己。 可是，瞬間的叛逆，引發了我更多更深的思考。因為對未來的追求，我并不想放棄。我要成長，我不能自甘墮落。我不能虛度光陰。我不能辜負父母。我不能愧對青春。我自責自問自省。我找到了拯救的精神動力。 我收回思緒。教室外的風雨停了。陽光燦爛，氣象新生。我的想象里又出現了父母的身影。那沾滿汗味的鈔票；那在深夜里點燃的燈盞；那新添的根根白發；那愛我勝過愛他們自己的情懷。父母的形象溫暖了我的心，濕潤了我的眼睛。因為我不想看到父母對我失望的眼神，所以，我不能放棄我的追求，放棄希望。 記得初中畢業時，老班給我們的留言:“如果我們現在不努力，會注定一輩子平庸。” Come on! Do try my best ! +10我喜歡
我的同事D先生，就著最近的股市紅火勢頭，投進去六位數的本金，上個星期的收入是七位數，這個過程持續了不到兩個月的時間，一時間公司上下無一不對D先生當神一樣的人物追捧。 于是這段時間里，周圍的同事一直跟D先生取經問道，還有人提出投錢進去讓他幫忙操作，后來D先生終于發話了，然后一一回復大家說：一是我不會幫別人炒股，這是我的原則，因為我自己有贏有輸的經歷，但是每個人的承受底線都不一樣，所以我不會把時間花在鼓勵或者說服別人再堅持一下這件事情上;二是我從八年前開始入股市，我每天看盤兩個小時，一年三百六十多天從未間斷過，你們只看到了我這兩個月所謂的大賺一筆，可是分攤到我這八年的每一天的研究中，那這點錢又算得了什么呢? 這番話說完，就再也沒有人吵鬧跟騷擾了。 前段時間很是流行反手摸肚臍眼，我認識的一個好友安娜小姐有一天在朋友圈發了三張圖片，分別是前年、去年以及今年的六月一號的自己，照片里的她身材苗條緊實，一身小麥色皮膚，而且有一年比一年更瘦而且更健康的趨勢，她在全身鏡前給自己拍了自拍照，三張照片里穿了同一件緊身的黑色小禮服，看上去性感至極讓人噴血，其中最后一張就是她輕易就反手摸到了自己的肚臍眼。 果不其然，短短幾分鐘內，這條圖片消息下的評論就如炸開了的閘門一樣，贊美膜拜各種羨慕嫉妒恨無所不有，然后也有很多女生請教安娜是怎么保持身材的，我跟安娜是在一次分享會上認識的，所以共同好友不算很多，可想而知在她自己的手機上顯示的好友評論應該多到什么程度。 然而過了一會，在這些嘰嘰喳喳的評論之后，我看到安娜在自己這條朋友圈里有些生氣的回復了幾句：一是那些說我整容的人，我有那閑錢還不如先在深圳給自己整一套房子算了;二是那些每一次都提問我怎么減肥的朋友，我已經回復你們很多次了，不要再說我扮高冷女神不理你們了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 嗯，這個看臉的世界里，那些離我們很遠的人就值得我們羨慕，而親近的身邊人突然冒出一個這么優秀的女生，誰還受得了?不去嫉妒已經算是萬幸的了。 我于是給安娜留言，說第一你不要跟這些人計較，朋友圈本來就是個不能太看重交情的地方，大家也就是行一下點贊評論之禮，犯不著那么較真;二是我說那些提問的人不是覺得簡直不敢相信或者吵著要答案嘛?那你就試著給出一個像樣的答案，看看他們什么個反應。 安娜聽了我的建議，于是刪掉了之前那條有些情緒化的評論，然后在這條消息下統一回復了一段話：從來都是只見賊吃肉不見賊挨打，就這剛過去的2015半年里，我跑了三百多公里，用壞兩個瑜伽墊，平均一周3到7次，每次1到3個小時，每次2到4種不同運動;我16歲開始，從中午帶著一個蘋果去健身房，再到去健身房教別人，心里有些懈怠但是從來沒有中斷過;健身是一條賊船，上去了就下不來了，說多了都是淚…… 在這份蕩氣回腸而不失幽默的高冷回復之后，終于，再也沒有人敢提出質疑的評論了。 我回想起高中那一年，隔壁班有個女生剛入學的時候是個大胖子，加上她本身皮膚很白，于是看上去就像一個膨脹的饅頭，或者就是一個女版大白，可惜她沒有溫暖很多人，反而是被班上的同學各種取笑，因為除了胖以外，這個女生還帶了一個非隱形的牙套，她很愛笑，一張口就是那一排灰了吧唧的塑料跟鋼絲，像極了周星馳電影《功夫》里的包租婆跟《食神》里的莫文蔚的結合版。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我不記得她的名字了，就叫她笑笑吧。 我沒有戴過牙套，所以我不知道是什么感覺，但是我知道的是，笑笑每天的三頓飯任務都是比上課學習還痛苦的事情，高一那一年，聽說她只能吃流質的食物，而且一開始的時候即使流質的食物經過嘴巴牙縫里也疼得臉部直抽搐，為了保證每天的營養，她要喝上好幾種豆類熬成的粥，飲料就是牛奶，因為不能吃肉，每個星期還得去醫院補充各種維生素。 高二那一年的時候，笑笑漸漸適應了戴牙套的生活，雖然周圍總有男生笑話她，但是青春期的時光里，被笑話的不光有她，還有很多其他的男生女生們都會被彼此笑話，所以她依舊還是那個喜歡大笑的女孩，依舊露出滿口的牙套，興許是我們也習慣了，反倒也覺得沒有那么嚇人了。 高三的時候笑笑已經完全瘦下來了，而且不是跟她的過去相比的那種瘦，而是站在女生人群堆里她也是身輕如燕的那一款。 到了高三下學期的時候，笑笑終于摘掉了牙套，說實話那應該是我們所有人第一次看到沒有戴牙套的她吧，我清楚地記得那是一個周一的上午，我們在做早操，因為例行有國旗下的講話，這個笑笑站在舞臺的階梯上，手上沒有拿演講稿，她穿著一身白色的連衣裙，微微一笑，露出一口整齊的白牙，這一刻我看到的場景是，排隊中的所有男生都躁動了，繼而女生們也跟著騷動了。 很多年以后我回想起來，我覺得大家跟我的感受應該是一樣的，就是這個一直在我們身邊的普通女同學，不知道哪一天突然變身成了一個大美女，我們認真上課低頭匆匆行走，班上男生喜歡的女生都高調的在講臺上寫著黑板報，而笑笑只是坐在角落里默默地復習功課，下課的時候忍著牙齒的疼痛想辦法喝足這一天營養所需要的湯湯水水，日復一日，這三年就這么過來了。 于是后來高三的下半學期里，笑笑身邊開始時時刻刻圍繞著一群熱情的男生，簡直是從路人變成了公主級別的待遇，笑笑沒有理會這些人，繼續保持著像以前那樣的生活節奏。 但是快高考前的一個月，笑笑突然交了一個男朋友，主角就是隔壁理科班的校草兼學霸級人物，這個時候學校領導急了，怕影響備戰高考，于是給兩人做思想工作，笑笑直接就回復校領導一句，這三年我都努力下來了，就這一個月的時間，我能落后到什么程度?校領導無話可說。 一個月高考后成績出來，笑笑跟學霸男友都考上了北京的重點學校，然后兩人成為了學校的典范學習榜樣，老師請笑笑去給低年級的同學做演講，笑笑拒絕了，說我是靠這牙套拯救自己的，我總不能鼓勵所有的人都戴個牙套去虐死自己吧? 畢業聚餐那一天，趁著好氛圍，人群里有人問了笑笑一句，你這三年到底是瘦了多少啊? 笑笑回答，高一入學那天是146斤，今天早上稱剛過87。 在場的有男生喝著啤酒一口噴了出來，大喊著你這差不多真的就瘦了另一個自己啊! 還有女生八卦起來問，你為什么高考前一個月接受了你男朋友的表白啊? 笑笑回答說，當年自己丑，所以只能好好學習來強大自己的內心了，至于后來那個學霸男生跟我表白，我覺得他不僅僅是看到了我的外表，也更是看到了我的內在跟努力，但是我從來不會因為以前他沒發現過我，而是后來因為我好看了才看上我而難過，如果真要說原因的話，那也是我以前的外在還沒到能給他一個機會發現我內在的入口，僅此而已。 這一刻，我覺得笑笑才是我們班上，或者就是我青春歲月里的女神級別人物。 昨晚我的朋友圈里有人分享了爾冬升導演最近導的一部新片《路人甲》的宣傳海報，我是個對文字敏感的人，所以海報文案部分我都一一認真讀下來了。 六個來自不同城市不同年齡的人，有人是應屆畢業生，有人已經結婚生子，有人賣過保險，有人學過中醫，還有退伍軍人，以及做過協警的人，這幾個普通人如今的相同之處是，都在在橫店做群眾演員，海報上的文案寫的是“我在橫店尋夢奮斗”，實際上就是打醬油。 我不知道在這些橫店漂泊的人群中，將來千千萬萬里會出幾個王寶強，看新聞里說有草根演員扮鬼子四年里“死”上6千次，還經常遭游客扔鞋，但是就是在這些不起眼的路人甲里，也必定會有將來能走出來的所謂“角兒”，只是想起這個很大的基數的時候會覺得有些恐慌，但是很多時候就是時間這個大浪淘沙的玩意，會篩選出最后的那個人選，這個人選可能一無所有，有的只是他的堅持罷了。 我的郵箱里每天都會收到很多人的提問，說當不知道自己的方向是什么的時候，純粹的堅持有意義嗎?因為每個人的人生狀況不一樣，很多時候我不敢輕易回答這樣的問題，因為如果建議繼續追夢，那勢必有很多人會一股腦的往前沖;但是如果建議回歸平淡生活，可是你內心的那個自己是不安份的，那終歸也會過得萬般痛苦。 大三那一年暑假我到北京的媒體實習，住在中國傳媒大學附近的房子里有五個月的時間，那段時間里我白天出去采訪寫稿，晚上就會去傳媒大學校園里散步，很多跟我一樣人來人往的同齡人腳步匆匆。 有天夜里我跟一個一起來實習的同學散步，身邊走來兩個高高的女生，典型的白瘦美，外加都是一頭烏黑的長發，我盯著她們的背影一副羨慕的表情，誰知我身邊的同學說了一句，算了吧，能長成這樣的不是整過的就是抽過脂的，而且你看看人家那屁股那么翹，肯定墊了好幾層東西了，有那錢怎么就不把胸前多提幾個罩杯呢……巴拉巴拉…… 本來想反駁的我終究沒有插上一句話，我只是默默的走著，腦海里想起當年高中那個叫笑笑的女孩，她也許現在就在這個校園的角落里行走著，她可能也正在經歷著這個場景，就是走過任何身邊女生的時候，估計背后都會傳來一個聲音“你看看前面那個綠茶婊，肯定是整過的……” 那一刻我開始反思，以前的自己總是狹隘的以為，生活中那些長得好看又有才華的身邊人就是來仇恨的，他們讓我感覺到這個世界的不公平與深深的自卑，可是如今的我開始明白，其實這才是真正的公平。 我聽過一個有魅力的女前輩的人生格言，她說身邊的人都說，反正人都是要老去的，要那么美有什么用?然后她的回復就是，那也要證明給我自己看，我美過，我全力以赴過。 作家村上春樹先生打從決定以寫作為生的時候，就開始晨間跑步，于是你會看到他的很多觀點里都會有關于跑步的邏輯認識，他說，世上時時有人嘲笑每日堅持跑步的人“難道就那么盼望長命百歲嗎?”我卻以為，因為希冀長命百歲而跑步的人，大概不多，懷著“不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過得完美”這種心情跑步的，只怕多得多。 我身邊認識的創業者都是堅持著很好習慣的人，哪怕是健身鍛煉，哪怕是下廚，有個創業者是個很執拗的人，為了在年會上鼓勵員工唱好一首歌，他偷偷去KTV一個人練了很久，所以以至于我身邊再遇上這些優秀的人，我心里的聲音就是，與其抱怨自卑，不如把別人的精神拿來半點警醒自己也好。 我相信天賦的力量，比如會有人告訴你，“我生來就會這個，這些事情我不知道怎么就學會做了，我也不需要人教我……”但是對我而言，我相信這背后一定有他們的堅持，那些發現了自己的天賦并去延續下去的人，久了不說會變成一種專長，但是絕對已經是他個人魅力的一部分了。 我們看到了端上來的菜式很美味，然后告訴自己算了我此生就當個不下廚房的吃貨就好;我們看到了路上一一而過的大美女，忍不住罵一句“肯定是整過的”來安慰自己;看著寫得一手好字的井柏然被字庫千金買斷，心里安慰自己“人家本來就是明星”，要知道我也是看訪談節目才知道，他是一年前才開始手寫練字的，真的不過一年時間而已，更何況他要比普通人忙多了吧? 于是乎，我們看到那些有過精彩經歷的人兒，總覺得那樣的人生太拼了，于是安慰自己此生平凡而過也好，但是很多人不明白的是，平凡并不代表無作為了呀?平凡并不代表就碌碌而過此生了呀? 平凡不是無趣，更不是毫無止境的自我安慰。 我身邊有朋友成為了深圳很著名的跑團成員，每一周都會跑很遠的行程參加公益活動;有全職媽媽每天給自己的寶寶做蛋糕，然后得到了朋友圈一眾好友的追捧，順便接了很多訂單;也有男生朋友把自己的工資全部攢下來給自己每年一次旅行，盡管很多人嘮叨著也要去看世界，可是有多少人是真的上路了呢? 我的同事姐姐今年四十歲，她說想五十歲的時候開畫展，希望自己的退休生活能有個院子，種花種草，于是她去年開始買畫畫工具，報了美術班每周上一次課，她去年還跑到深圳郊區買了一套小復式房，然后開始籌備自己的花花草草小院該怎么設計…… 我的念想是，也就十年的時間，可是有人說，天啊!這得準備十年!可是不管怎樣，她已經開始了，并且一直堅持著，她是我身邊最最靠近我的一個有超級執行力的人。 我們經常被媒體形容為壓力最大的一代，但是我依然要感激這個時代，讓我們一年獲得的信息知識經驗，要賽過我們的父輩十年甚至更多，我也更加敬佩我身邊的這些看起來雞血勵志的榜樣，其實他們就是生活里的路人甲，形形色色大街小巷上最普通不過的人兒，但是從他們身上我明白的是，不管你有沒有醒悟并且開始執行，這一群相信時間的力量的人，他們已經在路上了。 那些我曾經嗤之以鼻的不公平，這一刻我突然發現，原來這才叫成人世界里的公平。 +10我喜歡
你若余生，無孔不入 ——二十年無望的等待 我與他其實并不很熟，只是為了一點事要去找他，就托了朋友帶我去他家。 他事業有成，想象中他應該住花園別墅的，卻不料，去時才知道，他住在老街區的老式筒子樓里，很簡陋的房子。 談妥事情之后，他留我和朋友吃飯，說好了去外面酒店吃，可臨到吃飯時，他的妻兒和母親卻在那里推讓，原因是要留一個人看家。推讓著的三個人都讓別人去酒店吃飯，表示自己愿意留下來，一番爭執之后，大家還是拗不過他那年邁的母親，將老人家留在了家中。 這讓我很歉疚，也很不解。我們去吃飯，怎能將老太太一個人撇在家里?一定得留個人看家嗎?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 席間，為這事我再三向他致歉，他笑笑說，沒什么，這是二十多年的習慣了，不管什么時候，家里總要有一個人留守。 為什么?怕有小偷?我這一問，他那8歲的兒子大聲搶著回答：才不是呢，是在等人!我奶奶在等我姑姑! 我還是有點不大明白，現在電話方便，打個電話告訴對方一聲就行了，干嘛非得在家里等?他便給我講了事情的原由。 他有個妹妹，妹妹9歲那一年，有一天去上學后就再也沒回來，家里人到學校去找人，老師和同學都說她今天沒來上學，他們只得報了案，然后四處尋找，卻一直沒有妹妹的消息，大家懷疑妹妹是被人販子拐走了。 從妹妹失蹤的那一天開始，家人就開始了漫長的尋找過程，他的父親幾乎跑遍臨近兩個省的所有地方，就連父親去世前夕，嘴里念叨著的還是妹妹的名字。無論家人怎么出門去找，但在家里，一定得留個人守著。因為妹妹知道家里的電話號碼，也知道家所在的地方。他們想，妹妹要真是被人販子拐走了，說不定能瞅個空往家里打個電話，或者乘人販子不備逃回來。家里得留個人守電話，留個人等待妹妹回家。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 這一等就是二十多年，二十多年來，他家的電話號碼從沒換過，無論怎么忙，家里也總會有一個人留守。后來，當地的電話號碼升級了，由6位數升級到7位數，為這事，他母親急哭了，生怕妹妹再打原來那個號碼，打不通家里的電話。她到電信部門吵過，鬧過，哀求過，要保留自己的6位數號碼，但電話號碼升級，是全市統一的，電信部門也無能為力。他只得安慰母親，妹妹如果撥打原來的6位數號碼，電話里有語音提示，會指導妹妹撥打升級后的號碼。母親試著撥打6位數號碼，電話里確實有提示，她這才安靜下來。但他知道，這種語音提示保留不了多長時間，一段時間后，就不再提示了。 漸漸的，他事業成功，有了自己的公司，有了車，在老街區的筒子樓找不到停車位，總要將車停在離家很遠的地方。這樣不方便，他就想到搬家。但母親死活不肯離開筒子樓，擔心女兒回來找不到她。她讓他們搬，說她一個人仍住在老房子里。他哪里能讓母親一個人住在這里，而搬家的心情又迫切，他知道，這么長時間過去，妹妹是不可能回來的，只得請了公司的一個女職員來冒充妹妹，騙母親。他以為，這么長時間了，母親已經忘了妹妹的長相。女職員往家里打了電話，與母親見了面，管母親叫媽，母親也將她當女兒看，但仍是不肯搬家。他這才知道，無論時間多么久遠，都抹不去子女在母親心中的記憶——母親怎么會不認識自己的女兒呢? 不過最后，女職員成了他的妻子，然后結婚生子。搬家的事誰也沒再提過，他們家就一直住在筒子樓里，誰也沒嫌過房子簡陋。妹妹失蹤至今已二十多年，如果妹妹健在，也該有三十多歲了。這二十多年來，家里一直有人，無論再忙，無論有多么重要的活動，總會有一個人留守，等待妹妹的電話，等待妹妹突然回家。 聽著他的講述，我既心酸又感動。一次不幸的事件，徹底改變了一個家庭的生活習慣。家里時時刻刻有人守著，等待一個可能永遠不會回來的人。 那二十多年的等待，是愛的守候，無望而望，無守而守。讓人不由自主想起詩人趙嘉音那句詩“你若余生，無孔不入”，可見這不只是一首情詩，更是催人淚下的深情祝福和感慨。 +10我喜歡
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